ДИСТАНЦІЙНЕ НАВЧАННЯ 3-4 класи
Цікаві РУХЛИВІ ідеї для активного відпочинку!!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=o3TrfvkILtQ
https://www.youtube.com/watch?v=cS3TtlNIFRI
https://www.youtube.com/watch?v=nZnlOX59Ubs
Гра з гумовою стрічкою:
Про користь
бігу
Біг – це свого роду перевірка вашої рішучості, твердості
характеру і цілеспрямованості. Це настільки доступний спосіб
заняття спортом, що соромно вигадувати такі виправдання, як «немає грошей на
спортзал» або «я просто не потягну таке навантаження».
Вам не обов’язково відвідувати тренажерний зал (хоча в
біговій доріжці є чимало принад). Бігати можна де завгодно і абсолютно
безкоштовно: на стадіоні, в парку, на вулиці.
Біг – це природний хист,
який дано людині з раннього віку. Нам залишається тільки його
вдосконалити, щоб застосовувати з користю для здоров’я. Впевнені, прочитавши
рекомендації експертів, ви зможете навчитися бігати правильно.
Біг – це універсально.Тренування,
в першу чергу, спрямовані на розвиток витривалості і кардіо оздоровлення.
Зміцнюючи серцево-судинну і дихальну систему під час пробіжки, ви надаєте
профілактику захворювань серця і легенів. Змінюючи кисневий і біохімічний склад
крові, клітини насичуються вуглекислим газом, і знижується ризик виникнення
раку. При правильному підході біг позитивно впливає на серцевий ритм, стимулює
обмін речовин, задіє всі основні групи м’язів і сприяє витраті великої
кількості енергії. Бігом ви в якомусь сенсі вбиваєте відразу двох зайців: в
цілому зміцнюєте організм і спалюєте калорії, роблячи фігуру красивою і
стрункою.
Як навчити дитину бігати:
http://help-me.pp.ua/13753-yak-navchiti-dtey-bgati-shvidshe.html
Тренування вдома:
https://www.youtube.com/watch?v=mp6s_5QLFK8
Ці ідеї не лише допоможуть боротися з нудьгою від перебування в закритому приміщенні, але й стимулюватимуть мозкову та фізичну активність, зміцнюючи тіло та звільняючи невгамовну енергію.
https://osvitanova.com.ua/posts/3565-55-enerhiinykh-ihor-ta-rozvah-dlia-ditei-vdoma-adzhe-karantyn-ne-zhart
Згадаємо як метати малий м’яч
https://www.youtube.com/watch?v=WkBBqrvz4Jo
https://www.youtube.com/watch?v=8XkOnHPIN3s
https://www.youtube.com/watch?v=hRqG1WxMF4Q
Цікаві cпортивні ігри для
дому.
Вправи з м`ячем:
Виконуйте їх для веселого настрою та гарного почуття!
Комплекс вправ с дитиною
Шановні батькі зауважте!!!!!
Рух
для дітей – це їхня здорова психіка.
Особливо
школярів та дошкільнят.
“Діти формуються в русі. У них покращується увага,
вони можуть краще зосереджуватись.
Відсутність руху може призвести до нервових зривів”.
Дітям шкільного віку на день потрібно рухатися не
менше години з навантаженням від 3-х до 6-ти разів інтенсивніше, ніж у
стані спокою. “Година – це мінімальний рівень за рекомендаціями ВОЗ. Для нормального
розвитку дитина повинна бути в русі цілий день”.
У підлітковому віці навантаження
відбувається на всі органи і системи організму. Фізична активність допомагає
легше пережити перебудову організму.
Разом з батьками ти можеш виконувати такі вправи:
А також грати в ігри:
https://www.youtube.com/watch?v=sPp-DkIg6ek
Спробуй відгадати кросворд.
Любі мої, не забувайте виконувати ранкову гімнастику та не менш ніж 2 - 3 руханки щодня
Виконуй веселі вправи:
https://www.youtube.com/watch?v=5eie_sJTZ1Y
https://www.youtube.com/watch?v=UHolNPAu40g
Рухова активність ДИТЯЧА РОЗМИНКА:
Фізкультхвилинка,
руханка - танець Dance battle Tiger vs Hare
Ведмедик Чарлі чекає на тебе…
Будемо вчитися стрибати через скакалку
https://www.youtube.com/watch?v=jGRJtPHZUys
А це для тих хто вміє
https://www.youtube.com/watch?v=L3paNDF7oLs
Стретчинг для дітей
Фізична активність дуже важлива для гармонійного розвитку людини. І зовсім не
обов'язково стати олімпійським чемпіоном. Для підтримки здоров'я цілком достатньо оптимального навантаження. До числа таких навантажень, які можна освоїти і
практикувати вдома самостійно, відноситься і дитячий стретчинг.
Стретчинг – це система вправ на статичне
розтягнення хребта та м’язів тіла. Ці вправи дають змогу запобігати порушенню
постави, мають оздоровчий вплив на весь організм, допомагають активізувати його
захисні сили. Крім того, стретчинг використовується для профілактики плоскостопості.
Фактично, стретчинг передбачає вправи на зміцнення й поліпшення еластичності та
гнучкості м’язів й однаково корисний як для дітей, так і для дорослих.
Спробуй виконати:
Рухова активність і фізичне здоров’я
Рухова активність є природною біологічною потребою дітей
Стародавні греки казали: «Хочеш бути здоровим – бігай, хочеш бути вродливим – бігай, хочеш бути розумним – бігай.» Цими словами вони підкреслювали, що рухова активність зміцнює здоров’я, формує чудову спортивну статуру; звертали уваги на безпосередній зв’язок і залежність розвитку нервової системи та психічних процесів і розумових здібностей від рухової активності.
На жаль, доволі часто батьки обмежують рухову активність дітей. Дитина, граючись, шумить, кричить і цим самим заважає батькові, який, лежачі дивиться цікаву передачу по телевізору або переглядає свіжу пресу. Своєю грою дитина заважає матері розмовляти по телефону чи займатися своїми справами. Часто батьки говорять дітям такі слова: «Заспокойся, не заважай, посидь тихенько…», чи, навіть, вдаються до фізичного покарання щоб обмежити біганину дитини, що приносить їй задоволення. Всі ці обмеження не сприяють закріпленню рухових навичок та належному фізичному і психічному розвитку дитини.
Батьки мають знати що:
- рухова активність знижує ймовірність раннього виникнення багатьох захворювань: хронічні захворювання легень, коронарна хвороба серця, ожиріння, діабет, психічні захворювання…;
- регулярні заняття фізичними вправами допомагають навчитися протистояти стресам, або давати їм раду;
- розвиток рухових здібностей має велике значення для розумових здібностей дитини.
Пам’ятка для батьків
Для того, щоб діти росли здоровими важливо:
- створити умови для різноманітної рухової активності;
- залучати дітей до спільної посильної праці вдома, в саду, на городі…;
- заохочувати до піших прогулянок, ходьби, спричиненої життєвими потребами, щоб забезпечити рухову активність дитини;
- хвалити не лише дитину, яка легко і швидко виконала вправу, але й ту яка вирізняється гіршою координацією рухів, має надлишкову вагу, проте виявила старанність, доклала зусиль;
- враховувати, що кожна дитина набуває рухового досвіду в притаманному для неї темпі в залежності від рівня її рухливості, віку, природних можливостей та ін.;
- реалізовувати індивідуальний та диференційований підходи;
- вести здоровий спосіб життя у родині, бути найкращим прикладом для дітей.
Ранкова гімнастика
Щоденне виконання
ранкової гімнастики має велике значення з погляду оздоровлення. Більшість із
Вас знають як корисно впливає гімнастика на здоров’я дітей. Виконуючи в ранці
деякі легкі комплекси вправ дитина отримує заряд бадьорості на цілий день. Ці
вправи покращують всі дії органів та їх систем, сприяють розвитку необхідних
рухових навиків, укріпленню м’язів, формуванню правильної осанки. Ранкові
вправи потрібно робити перед сніданком(тривалість вправ 5-6 хвилин). В холодну
пору зарядку потрібно робити при відкритій фрамузі, в теплу пору – краще на
вулиці. Дитина повинна бути одягнена так, щоб одяг не заважав рухові. Триматись
прямо, поставивши ноги на ширині плечей. Плечі держати прямо, вільно рухати
руками, не опускати голову.
Загартування
Якщо ви бажаєте
бачити свою дитину фізично міцною і здоровою загартовуйте її. Для цього можна
широко використовувати натуральні природні фактори – повітря, воду, сонце.
Привчаючи дитину ще з раннього віку до свіжого повітря, холодної води,
виховуйте у неї вміння долати труднощі. Але перш ніж розпочати загартовування
обов’язково побесідуйте з лікарем. Позитивний ефект від загартовування
отримаєте тільки в тому випадку, якщо його проводити систематично з врахуванням
індивідуальних особливостей вашої дитини. Необхідно:
1. Врахувати вік, стан
здоров’я.
2.
Постійно проводити загартовуючі процедури.
3. Поступово збільшувати силу впливання природного фактору.
Виконуй зарядку весело та під музичний супровід.
https://www.youtube.com/watch?v=0U1wPXKIJWo&t=305s
Презентація на тему:
Легка атлетика – королева спорту
https://naurok.com.ua/legka-atletika-prezentaciya-25827.html
ІСТОРІЯ РОЗВИТКУ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ
Якщо хочеш бути сильним -
бігай,
бігай,
якщо хочеш бути красивим –
бігай,
бігай,
якщо хочеш бути розумним -
бігай.
бігай.
Із напису на скелі у
Стародавній Греції
Стародавній Греції
Легка атлетика - один із найстаріших видів спорту. В основу легкоатлетичних вправ покладені природні рухи людини - ходьба, біг, стрибки, метання.
Історія легкої атлетики сягає в глибоку давнину. Перші відомості про легкоатлетичні змагання датуються 776 р. до н. е. Вони зустрічаються в історичних нотатках про Олімпійські ігри Стародавньої Греції. У той час програма цих змагань складалася тільки з бігу.
Боротьбу, кулачний бій і взагалі усі вправи, що розвивали силу, греки відносили до важкої атлетики.
Найдавнішим змаганням атлетів, безсумнівно, є біг. Разюче, що сьогодні ми знаємо ім`я першого олімпійського чемпіона древньої Греції і дату, коли відбулася ця подія. Це трапилося в 776 р. до н.е. в Олімпії. Переможець був один, тому що атлети змагалися на тих іграх тільки в бігу на один стадій (приблизно 192 м) — звідси слово «стадіон». Ім’я переможця - Коріб, здається, він був кухарем з міста-поліса Эліди.
Давня Греція. Мирон. Дискобол. 5 ст. до н.е.
Змагалися древні і у метанні диска. Були диски з дерева, каменю, заліза, бронзи, нерідко прикрашалися різьбленням, зображеннями птахів, тварин або сценами спортивних змагань.
У 1880 в Англії була заснована аматорська легкоатлетична асоціація. У США перший атлетичний клуб з`явився в 1868 у Нью-Йорку. У 1880-90-і рр. легка атлетика як самостійний вид спорту починає культивуватися майже у всіх країнах Європи.
Фініш переможця марафону та вітання глядачів
на І Олімпійських іграх 1896 року
на І Олімпійських іграх 1896 року
Відродження в 1896 Олімпійських ігор сучасності дуже вплинуло на розвиток легкої атлетики. У програму Ігор I Олімпіади в Афінах (1896) були включені 12 видів легкоатлетичних змагань. Майже всі медалі на цих Іграх завоювали американські легкоатлети.
Перевір себе.
Спортивна вікторина «В світі спорту»
I.Виберіте правильну відповідь.
1. Спортсмен, який ходить сидячи.
а) шахіст; б) ходок; в) лижник.
2. Спортивний перехідний приз.
а) грамота; б) кубок; в) медаль.
3. У якому виді спорту найвищий старт?
а) парашутний спорт; б) плавання; в) стрибки з трампліну.
4. В якому виді спорту спортсмени наносять один одному уколи?
а) фехтування; б) бокс; в) хокей.
5. Без чого суддя не може вийти на поле?
а) рукавичка; б) прапорець; в) свисток.
6. Взуття футболіста.
а) кеди; б) бутси; в) ковзани.
7. Що прагне встановити спортсмен?
а) планку; б) рекорд; в) час.
8. Як називається жердину з лопатою для веслування?
а) палка; б) біта; в) весло.
9. Спортивна гра, мета якої - закинути м'яч в корзину?
а) баскетбол; б) волейбол; у футбол.
10. Боксерський корт.
а) стадіон; б) ринг; в поле.
1. Спортсмен, який ходить сидячи.
а) шахіст; б) ходок; в) лижник.
2. Спортивний перехідний приз.
а) грамота; б) кубок; в) медаль.
3. У якому виді спорту найвищий старт?
а) парашутний спорт; б) плавання; в) стрибки з трампліну.
4. В якому виді спорту спортсмени наносять один одному уколи?
а) фехтування; б) бокс; в) хокей.
5. Без чого суддя не може вийти на поле?
а) рукавичка; б) прапорець; в) свисток.
6. Взуття футболіста.
а) кеди; б) бутси; в) ковзани.
7. Що прагне встановити спортсмен?
а) планку; б) рекорд; в) час.
8. Як називається жердину з лопатою для веслування?
а) палка; б) біта; в) весло.
9. Спортивна гра, мета якої - закинути м'яч в корзину?
а) баскетбол; б) волейбол; у футбол.
10. Боксерський корт.
а) стадіон; б) ринг; в поле.
«Розсипанка із букв»
Ребус
Загадки про спорт для школярів
|Загадка 1
Бокс, хокей, бобслей, футбол, Сноуборд і волейбол… Стадіон, басейни, корт - Об’єднало слово…
Загадка 2
Дві команди, як в футболі, Та на крижаному полі, І дорослих, і дітей Позбирав на лід…
Загадка 3
Кулю шкіряну ганяють, Лиш одну на полі мають! По ногах не б’ють — це фол! Називають гру…
Загадка 4
Той, хто диво-дошку має, Із гори, мов птах злітає. Це не гра — зимовий спорт! Зветься вид цей…
Загадка 5
З гірки мчаться сани-біб, В них сидить кілька осіб. Швидкість там — не для дітей! Звуть вид спорту цей…
Загадка 6
Ця спортивна боротьба - Рух на лижах і стрільба… Гонка-справжній марафон! Цей вид спорту…
Загадка 7
Спуск на лижах із гори Де проходи — прапори! Назва схожа з нашим салом, А вид спорту зветься —
Загадка 8
Сіла купа дітвори І поїхала з гори… Люблять їх усі малята. Звуть візочок цей…
Загадка 9
З нетерпінням зиму ждуть, Лід малюють — іскри йдуть! Гострі та стрімкі вони. Мають назву…
Загадка 10
Покатають нас вони, Але це не ковзани! Білі, чорні, сині, рижі… Дощечки ці звуться..
Більше цікавих загадок можеш знайти тут.
|
здоров’я.
_____________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
Склади і запиши розповідь на тему «Здоров’ю – так!»
_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Комментариев нет:
Отправить комментарий